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Qu’est-ce que c’est ? On connait aussi la marche sportive comme la marche rapide. Un autre nom lui est \u00e9galement accord\u00e9 : la marche active. Il s’agit de marcher comme on le fait au quotidien mais avec une vitesse plus acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e : de 5 \u00e0 10 kilom\u00e8tres par heure. La dur\u00e9e varie en fonction des pratiquants et peut aller d’une demi-heure \u00e0 quelques heures. En ce qui concerne la fr\u00e9quence, chaque pratiquant choisit la sienne en fonction de son emploidu temps et de ses conditions physiques. Beaucoup s’y mettent 3 \u00e0 4 fois par semaine. Ce qui est bien avec ce sport c’est qu’il requiert de la volont\u00e9, du souffle et de l’endurance. En plus, il sollicite l’ensemble des muscles de notre corps. O\u00f9 la marche sportive se pratique-t-elle ? Elle se pratique en milieu urbain en g\u00e9n\u00e9ral dans des endroits plus pr\u00e9cis comme les parcs et les stades.\nPour pratiquer la marche sportive, il faut bien s’\u00e9quiper surtout au niveau des pieds. Il convient de porter des chaussures enti\u00e8rement adapt\u00e9es aux mouvements accentu\u00e9s pendant la pratique de la marche. Marcher demande beaucoup de stabilit\u00e9, le choix de chaussure est donc tr\u00e8s important. Aujourd’hui, les grandes marques sportives proposent des paires adapt\u00e9es \u00e0 cette cat\u00e9gorie de sport : elles sont fabriqu\u00e9es avec des techniques innovantes. Elles sont confortables et prennent soin de vos talons correctement.<\/p>\n
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Si la marche sportive est tr\u00e8s pratiqu\u00e9e \u00e0 travers le monde c’est qu’elle promet de nombreux bienfaits. Il s’agit d’un moyen efficace pour tonifier le corps de mani\u00e8re douce. Ce sport est adapt\u00e9 \u00e0 toutes les personnes qui veulent reprendre une activit\u00e9 physique apr\u00e8s une longue pause. Il permet de reprendre le sport de la mani\u00e8re la plus douce possible sans craindre le risque de se blesser ou d’avoir le souffle insuffisant. La marche prend soin de vos articulations et votre dos, ce qui n’est pas le cas avec la course \u00e0 pieds qui exige des rebonds ou des sauts. Vous voulez affiner votre corps ? La marche sportive est un bon alli\u00e9, elle br\u00fble les calories pour vous faire perdre du poids. En une heure de pratique, vous pouvez perdre environ 500 calories. Pratiquer la marche sportive est d\u00e9j\u00e0 un sport, il permet de vous relaxer et de vous garantir une meilleure sant\u00e9. En vous adonnant \u00e0 ce sport, vous pratiquez une activit\u00e9 physique m\u00eame si vous vous limiter \u00e0 seulement 30 minutes chaque jour. C’est largement suffisant pour vous garantir une bonne relaxation et un bien-\u00eatre incomparable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"