Badminton : s’échauffer avant de se lancer
Souvent mis de côté et négligé, mais pourtant très important, il est essentiel de faire un échauffement avant une partie de badminton. Pour ce faire, il est recommandé que tous vos muscles soient à la bonne température afin de pouvoir les exploiter de manière optimisée. En général, chaque échauffement ne doit pas se faire à moins de 20 minutes afin de permettre à vos muscles de travailler dans de bonnes conditions.