La danse entre l’art et le sport

Au tournant des 20e et 21e siècles, la danse s’est rapprochée du sport et s’est vue confier une autre tâche : maintenir les gens en forme et tonifiés alors qu’ils devenaient de plus en plus immobiles, obèses et malades. Pratiquement tous les types de danse peuvent être utilisés à cette fin, mais de nouveaux types sont également créés. Ils nécessitent un effort physique et une dépense comparable à celui d’un entrainement sportif.

La Zumba

La Zumba combine des éléments de danses populaires latino-américaines, folkloriques et modernes, de l’aérobic, des exercices cardiaux, l’utilisation de poids, etc. Les séances d’entrainement durent environ une heure et sont exécutées au son d’une musique dynamique et amusante. Le plus intéressant est qu’il n’y a pas de règles strictes, d’étapes, de figures et de mouvements. Cela fait de chaque séance d’entrainement une expérience incroyablement émotionnelle, une véritable fête où l’on s’amuse et où l’on évacue le stress quotidien.
En même temps, vous faites travailler activement toute la musculature du corps — en particulier les jambes, les hanches, l’abdomen et les fesses, les bras. Selon le type de Zumba que vous pratiquez, vous brulerez environ 500 jusqu’à 6-700 calories en une heure d’entrainement. Il vous sera difficile d’obtenir un résultat similaire avec une telle facilité avec n’importe quel autre entrainement.

Autres danses pour rester en forme

Pratiquement toutes les danses conviennent à cet effet. La seule condition est qu’il soit suffisamment dynamique et qu’il nécessite une forte dépense énergétique.
Salsa : une danse latine énergique et très rapide. Il intègre des emprunts à de nombreuses danses et mouvements musicaux, dont le swing. Il existe différents styles. Le choix de l’une ou l’autre dépend de vos préférences.
La danse du ventre : la danse orientale a aussi ses fans. Ils donnent une extrême souplesse aux dames, resserrent les muscles des jambes et des cuisses, de l’abdomen et des fesses, tonifient l’ensemble du corps et soulignent les courbes séduisantes de la silhouette féminine.